ALLENATI CON... LUCA AMBROSIO

 Iniziamo questa nuova settimana lontani ancora (sfortunatamente) dai campi con un allenamento sul PALLEGGIO!

Protagonista delle dimostrazioni il nostro Luca Ambrosio (U18 2004-05) che ci porta una serie di esercizi da poter fare sia all'aperto che in casa, per la gioia di genitori e vicini!

Gli esercizi si dividono in tre fasce cosi da riuscire ad essere utili per tutte le nostre categorie, dai piccoli del minibasket ai grandi della prima squadra!

FASCIA SEMPLICE

FASCIA MEDIA

FASCIA DIFFICILE

BUON ALLENAMENTO A TUTTI

#vailussanaaa

L'INTERVISTA DEL CAPITANO (CAPITOLO 2)

 Le domande del capitano:

1. Come stai affrontando il nuovo divieto di allenarsi?

2. Come ti tieni in forma? Ma soprattutto, ti tieni in forma?

3. Cosa ti manca di più nel non poter giocare a basket?  Non vale scrivere il capitano.

4. Anche tu usi qualsiasi cosa come canestro a casa? Specifica cosa usi. 

5. La prima cosa che farai quando torneremo in palestra.

MICHELE LIUT

1. Questo divieto di allenarsi pesa un po' però se è necessario si fa

2. A casa cerco di tenermi in forma uscendo in bici ma non lo faccio ogni giorno

3. Mi mancano i miei compagni perché è divertente avere qualcuno con cui giocare, e poi mi manca Monta. Ah e anche i miei fantastici air ball

4. A casa uso il cesto dei vestiti sporchi per buttarci dentro i calzini e una specie di cestino con dentro un sacco di cavi per lanciare il controller quando capita

5. Appena tornerò in palestra proverò a prendere almeno il ferro

PIETRO VOZZI

1. male, mi manca giocare a pallacanestro

2. vado a correre e mi alleno in videochiamata con un mio amico

3. vedere gli amici dal vivo, e fare due tiri con una palla vera

4. uso il cesto dei vestiti e cerco di segnare con le magliette o qualunque cosa trovo in giro 

5. schiacciare sui canestri bassi

ANDREA DI LEO

1. sono molto dispiaciuto e mi manca molto il gruppo degli amici e le indicazioni quotidiane del "maestro"

2. vado a correre con mio padre e faccio potenziamento muscolare con panca, bilancere, manubri, elastico e corpo libero

3. mi manca la sana abitudine degli allenamenti e lo stare con voi facendo quello che mi piace

4. foto di un leggendario canestrino che dura da anni!

5. Sfide di triple con Luca per vedere chi è diventato più scamorza

GIORGIO LORENZI

1. cerco di uscire il più possibile, soprattutto in bici

2. non mi tengo in forma ahaha.... Faccio dei giri in bici fino in città alta 2/3 volte a settimana, niente di più

4. si tiro i fazzoletti nel water

3. Stare con la squadra e vivere l'atmosfera della partita

5. Credo che farò un tiro da tre

GIUSEPPE BARUFFI

1. sono molto triste di non potermi allenare perché dopo un anno di stop avevo molta voglia di ricominciare.                     

2. Mi tengo in forma andando a correre tre volte a settimana.    

3. La cosa che mi manca principalmente sono i compagni dato che quando sono con loro mi diverto molto. 

4. Si, in camera mia utilizzo il cesto della biancheria sporca come canestro.                             

5. Impegnarmi al massimo per migliorare e soprattutto per aiutare la mia squadra.

L'INTERVISTA DEL CAPITANO

 Apriamo questa nuova rubrica dove il capitano di ogni squadra intervisterà i compagni in maniera seria (e non)... 

Primo della lista il capitano della nostra squadra U18 2004/2005 Francesco Caporizzi, esempio per tutti sia dentro che fuori dal campo, che ha pensato a delle domande per i suoi compagni

                                                   (Classico esemplare di "capitano fluttuante")

Le domande del capitano:

1. Come stai affrontando il nuovo divieto di allenarsi?

2. Come ti tieni in forma? Ma soprattutto, ti tieni in forma?

3. Cosa ti manca di più nel non poter giocare a basket?  Non vale scrivere il capitano.

4. Anche tu usi qualsiasi cosa come canestro a casa? Specifica cosa usi. 

5. La prima cosa che farai quando torneremo in palestra.

ecco le prime risposte dei compagni!

PIETRO MARIOTTI

1 abbastanza male, però è uno stimolo per fare nuove cose nelle quali buttare le energie.

2 ho iniziato quasi subito a fare degli esercizi seguendo una sorta di circuito inventati da me con esercizi base

3 sfogarmi e per staccare un po divertendo i con i miei compagni

4 si, il canestrino che ho sul letto

5 saluterò il capitano

GIANCARLO VISCUSO

Le domande del capitano:

1. Mi alleno a casa

2. Faccio allenamenti a corpo libero e non.

3. Il potersi sfogare.

4. Uso il canestrino tipo vinsanity

5. Appendersi al ferro, non ci crede nessuno.

NICOLÒ FALETTI

1. sono molto triste propio perché avevo appena iniziato e volevo migliorare

2. vado a correre 2 o 3 volte alla settimana e cerco di fare un giorno sì e uno no palestra a casa 

3. giocare a basket, mi ero appassionato molto e volevo migliorare in tutti i modi ma il COVID non me lo ha permesso

4. diciamo che tiro e palleggio un po’ ovunque a casa

5. tutto ciò che sarà necessario per migliorare

FEDERICO MANGILI

1. Dopo il divieto di allenarsi, mi sono subito attivato e, anche se la stagione non è delle migliori, sono andato molto spesso in MTB facendo 100km a settimana.

2. certo che mi tengo in forma. Oltre alla bici a casa nel corsello del garage ho anche un canestro con il quale mi alleno, soprattutto in tiro.

Prima del lockdown persino il capitano ne ha usufruito.

3. Del basket mi manca di più la mancata cadenza settimanale dettata dagli allenamenti e la possibilità di staccare dalla scuola anche se solo per 1.30 h

4. io per fortuna non devo improvvisare un canestro di fortuna perché ne ho uno regolamentare.

5. non ho idea di cosa farò quando tornerò di preciso ma penso di fare una gara di tiri ad metà campo con Andrea

LUCA AMBROSIO

1. Non troppo bene, ma almeno ho il canestro e posso giocare

2. Mi tengo in forma andando un po' in bici, un po' gioco a basket e poi uso le schede di quest'estate

3. Beh oltre al capitano direi i compagni, gli allenatori, e giocare in sé 

4. Certo, uso il cassetto delle calze, il cestino, un po' di tutto in realtà

5. Probabilmente tirerò e sbaglierò

ANDREA DEL BELLO

1.devo dire che un po’ mi manca, per compensare faccio un po’ di palestra

2. vado in palestra 4 volte a settimana per un oretta, poi dipende dal giorno, però si direi che mi tengo in forma

3. il vicecapitano 

4. pensavo di rispondere di non stare usando niente, ma, il cestino in cui butto fazzoletti e tappi di bottiglia dal letto perché non ho voglia di alzarmi potrebbe essere l’esempio giusto

5. penso venire ad allenamento, e poi schiattare quando iniziamo a correre perché a casa non mi alleno sulla resistenza

A presto per la prossima ondata di risposte all'INTERVISTA DEL CAPITANO

#vailussanaaa